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期刊信息

刊名:北方药学
主办:内蒙古自治区食品药品学会
主管:内蒙古自治区食品药品监督管理局
ISSN:1672-8351
CN:15-1333/R
语言:中文
周期:月刊
影响因子:0
被引频次:39287
数据库收录:
化学文摘(网络版);期刊分类:药学
期刊热词:
疗效,疗效观察,临床疗效,护理,临床疗效观察,合理用药,疗效分析,安全性,高血压,抗菌药物,

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北方3月多风干燥,午餐这样吃,营养滋润不上火

来源:北方药学 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-12 04:16

【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】北方的三月天,虽然柳树发芽,玉兰花开,春意怏然。 蒸菜里,最爱吃的还是蒜蓉金针菇,做法简单又方便,蒸的时间短,入口鲜美,比吃肉还舒服,金针菇营养丰富,有“益智菇”美

北方的三月天,虽然柳树发芽,玉兰花开,春意怏然。

蒸菜里,最爱吃的还是蒜蓉金针菇,做法简单又方便,蒸的时间短,入口鲜美,比吃肉还舒服,金针菇营养丰富,有“益智菇”美称,不仅适合大人食用,也非常受孩子喜欢,金针菇的粗纤维很多,特别容易消化。

【蒜蓉蒸金针菇】:金针菇300克,大蒜半头,小米辣3个,葱花1根,生抽1勺,蚝油半勺,植物油适量

2、木瓜和雪梨的食材,木瓜和雪梨表面用食盐搓洗干净,鲜百合洗干净,枸杞洗干净。

3、把金针菇清洗干净,用清水浸泡5分钟,泡去金针菇的土腥气,沥干水分。

4、把大蒜切成蒜粒,小米辣和大葱切成圈,金针菇装盘备好。

5、炒锅倒入植物油,放入蒜粒和小米辣,炸出香味后关火。

6、把炸好的蒜粒,倒入金针菇表面,平铺一层。

7、木瓜从三分之一处切开,用勺子挖出木瓜籽,放入百合和枸杞。

8、雪梨把顶部切开,用勺子掏出雪梨籽,放入冰糖、枸杞、百合。

9、三种食材分别放入陶瓷盘,雪梨和木瓜,盖好顶部盖子。

10、蒸炖锅安装好蒸笼,倒入清水至最高水位线,提前把水烧开后,放入木瓜和雪梨,盖好锅盖。

11、电炖锅控制面板,设置蒸功能,时间设置30分钟,开始工作。

12、蒸到时间倒计时还有7分钟时,放入第二层蒸笼,把金针菇放入,一同蒸制。

13、时间到了以后,把金针菇取出,倒出蒸出来的汤水,加入半勺蚝油1勺生抽,搅拌均匀,调成调料汁。

14、把调好的料汁,淋在金针菇上,蒜蓉蒸金针菇就做好了,香味扑鼻。

15、蒸好的木瓜取出,淋入少许蜂蜜,雪梨取出至温热后,就可以食用了。

16、营养美味的午餐就做好了,清爽美味又滋润,适合春天食用。

雨妈小贴士:

文章来源:《北方药学》 网址: http://www.bfyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0312/708.html

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